저혈압 수치, 증상을 알아봅니다. 얼마전 건강검진을 하고 결과가 나왔는데요. 혈압이 약간 낮은 것 같아서, 저혈압 수치와 증상, 관리방법을 알아두려고합니다.
저혈압 수치
병원에 가면 혈압측징기로 간단히 혈압을 측정할 수 있죠. 20대때는 혈압을 재볼 생각조차 하지 않았는데요. 이제는 눈에 띄면 혈압을 재보고싶더라고요. 보통 고혈압에 대한 위험성은 잘 알고 있지만 저혈압은 상대적으로 관심을 덜 가지는 것 같습니다.
고혈압, 저혈압은 혈압 정상 수치를 벗어난 것을 말하는 것인데요. 고혈압은 정상수치보다 높은 것, 저혈압은 정상수치보다 낮은 것을 뜻합니다. 혈압은 최고/최저 두가지를 측정하는데, 수축기혈압과 이완기 혈압을 측정한 것입니다.팔을 압박해서 수축시켰을 때 최대 수치가 얼마인지, 이완시켰을 때 최저 수치가 얼마인지를 보는 것으로 이해하면 됩니다.
- 혈압 정상수치 (수축기/이완기): 120/ 80mmHg
- 고혈압 수치: 140/90 mmHg
- 저혈압 수치: 90/60mmHg 또는 수축기 혈압이 100mmHg보다 낮은 경우
- 기립성저혈압: 수축기혈압 20mmHg, 이완기혈압 10mmHg 이하
저혈압 증상
저혈압은 혈관에 흐르는 혈류의 압력이 정상수치에 못미치는 것을 뜻합니다. 심장에서 나온 혈액이 머리, 신장 등 피가 필요한 기관까지 공급이 충분히 이루어지지 않는 것을 뜻하기도 합니다.
저혈압의 원인은 심장질환, 혈관의 협착/확장, 신경계문제, 출혈, 약물 섭취, 식후 저혈압, 탈수, 임신등 입니다. 단, 특별한 원인이 없더라도 혈압이 낮은 경우도 많다고 합니다. 뚜렷한 증상이 없는 경우는 만성 저혈압이라고해서 딱히 걱정하지 않고 일상생활을 해도 된다고 합니다.
저혈압 수치에 해당하더라도 뚜렷한 저혈압 증상을 나타내지 않는 경우가 많기때문에 저혈압을 증상으로만 알아내기 어렵다고 하네요. 반대로 증상이 있다고해서 저혈압에 해당하는 것도 아니라고 합니다. 그리고 저혈압 수치에 해당되어도 약처방을 하지 않습니다.
하지만 어지러움, 피로감, 호흡곤란, 우울증, 구토, 미열, 실신 같은 저혈압 증상이 나타나는 저혈압이라면 치료를 받아야 합니다. 혈액공급이 제대로 되지 않아 주요 장기에까지 제대로 공급이 안되면 각 기능에 문제가 생기면서 쇼크(실신)이 나타나는 경우도 있습니다.
기립성저혈압의 경우 대표적으로 자고 일어날 때 심한 어지러움을 느끼게 됩니다. 그리고 자율신경계 반응이 잘못되어 급성 저혈압이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 장시간 서 있거나, 화장실에서 대소변을 볼 때 갑자기 가슴이 답답하고, 속이 메스꺼울 수 있고, 대중교통을 이용할 때에도 이런 증상이 나타나는 경우도 있습니다.
저혈압 관리방법
저혈압은 증상에 따라 관리방법이 다를 것 같습니다. 아무 증상이 없다면 저혈압 수치에 해당해도 일상생활을 하면되고, 가벼운 증상이 있는 경우라면 생활 개선으로도 충분히 예방이 가능하다고 합니다.
우선은 수분섭취를 충분히 하고, 앉거나 누웠다가 일어설 때에는 갑자기 일어나지 말고 천천히, 2-3단계로 나누어 일어나는 것이 안전합니다. 그리고 장시간 서 있는 것은 좋지 않으니 계속 움직이거나 앉아서 휴식을 취해줘야합니다.
만약 쓰러질 것 같은 증상이 나타난다면 바로 눕는 것이 좋다고 합니다. 쓰러져서 다치는 것을 예방하기위해서 쓰러질것 같은 느낌이 들면 바로 누워 안정을 취한 후 천천히 일어나는 것입니다. 증상이 반복되면 심장, 신장 질환 검사를 해보는 것도 필요하다고 하네요.
추가로 뜨거운물로 오래 목욕하거나 샤워하는 것은 혈관 확장으로 인해 저혈압이 유발될수 있으니 주위해야합니다.
저혈압 자가진단
아래 위험인자 영역, 증상영역에서 각각 하나이상 해당되면 저혈압 가능성이 높은 경우라고 합니다.
위험인자 영역
- 나이사 65세 이상인가요?
- 심장질환을 앓고 있나요?
- 현재 항고혈압 약제를 복용하고 있나요?
- 평소 혈압이 낮은 편인가요?
증상영역
- 누워있거나 앉았다가 일어날 때 어지러움을 경험한 적이 있나요?
- 식사 30분에서 1시간 후 어지럼증이나 메스꺼움을 자주 경험하나요?
- 대소변 후 또는 지하철 내와 같은 밀집된 실내공간에 있을 때 어지럼증, 식은땀, 메스꺼움을 경험하나요?
- 오랫동안 서 있을 때 어지럼증이나 메스꺼움을 경험하나요?
- 평소 무기력하고 피곤함을 자주 경험하나요?
위험신호영역
- 흑색변 또는 밤색변을 본다
- 흉통이 있다
- 평소 어지럼증이 자주 있다
- 실신한 적이 있다
- 고열이 있다
- 맥박이 고르지 않다
- 호흡곤란이 있다
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