장수노트

피로회복하는데 좋은 타우린이 많이 든 음식 피로회복제나 자양강장제에 꼭 함유되어 있는 타우린이라는 성분에 대해서 알아보고, 타우린을 음식으로 섭취하려면 어떤 음식을 많이 먹어야할지 확인해본다. 타우린은 아미노산의 일종으로 자양강장제, 피로회복제에 많이 사용되는 성분이다. 타우린은 뇌의 교감신경에 대해 억제 작용을 나타내 혈압의 안정화와 뇌졸중의 예방에 도움이 된다고 한다. 사람, 동물의 조직에 들어있는 유기산의 한가지로 쓸개즙의 주요한 구성성분으로 소화작용에 관여합니다. 근골격계를 만드는데 사용되고, 심혈관계가 기능을 유지하는데에도 필수적으로 사용된다. 심장근육의 수축을 강화하기도 합니다. 또 중추신경계 기능 조절에도 영향을 준다. 그리고 체내 활성산소를 막는 항산화 기능과 삼투압 기능으로 칼슘의 향상성..

루이보스차를 마음놓고 마셔도 되는 이유 루이보스차는 맛이 좋아 마시기도 하지만 건강에 매우 좋다는 이야기를 들었다. 루이보스에는 어떤 좋은점이 있는지 알아보려고 한다. 또 루이보스티를 마실 때 주의해야할점은 없는지 같이 확인해보자. 루이보스티는 어디에서 왔을까. 루이보스는 남아프리카공화국에서 자라는 차나무의 한 종류이다. 영어로는 rooibos 라고 한다. 아래의 사진처럼 생긴 나무인데, 루이보스나무의 잎을 채취해 발효시킨 후 차로 우려 마시는 것이다. 고산지대에서 사라는 침엽수로 1~2m 정도 자란다. 루이보스는 원래 남아프리카 원주민들이 즐겨 마셨다고 한다. '루이'는 붉다라는 뜻, '보스'는 덤불을 뜻하는데, 사진처럼 루이보스 나무가 덤불처럼 생겨서 그렇게 불렀던 것으로 보인다. 루이보스차를 마음 ..

오메가3가 몸에 좋은 이유와 올바른 섭취, 선택 방법 오메가-3라고 하는 성분에 대해서 알아보려고 한다. 영양제로도 많이 먹는 이 성분이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 제대로 오메가3를 섭취하는 방법과 선택하는 방법도 함께 알아보자. 오메가3란 무엇일까. 오메가-3라고도 하는 이 성분은 지방산의 한 종류라고 한다. 오메가란 마지막, 끝을 뜻하는 단어이다. 이름이 붙여진 이유는 화학구조때문이다. 이름은 사실 중요한 것은 아니고, 오메가3의 작용에 대해서 알아야 한다. 지방산은 우리몸의 필수 요소인데, 몸에서 저절로 만들어지지 않는다고 한다. 이때문에 오메가3 지방산이 든 음식을 섭취해야하는 것이다. 오메가3의 효능 오메가 3는 혈액순환을 향상시켜 주기때문에 심장질환이나 성인병예방에 도움이 된다. 그..

중이염이 생기는 위치와 이유, 치료방법 총정리 갑자기 귀가 아프고 염증이 생겨 고름이 나오는 증상이 나타난다면? 우리는 중이염을 의심해봐야한다. 중이염이란 무엇인가, 어떤 증상인지 알아본다. 별이유없는데 갑자기 귀에 염증이라니. 너무 놀랍고 황당할 수 있다. 중이염이 생기는 위치는 귀 속에 있는 중이강에 생기는 질환이라고 한다. 급성 중이염과 만성 중이염으로 나뉘는데, 염증물질에 따라 화농성 중이염, 장액성 중이염으로도 나뉜다. 귀는 외이, 중이, 내이로 구분이 되는데 중이는 고막에서 달팽이관 사이의 공간으로 소리를 전달하는 역할을 한다고 한다. 중이염은 바로 이 중이에 염증이 생기는 것이다. 중이는 귀와 목구멍을 이어주는 관으로 하품할 때 열려서 기압을 맞춰주거나, 목에서 나쁜 물질이 귀로 들어가지 못..