장수노트

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열대야 기준 온도, 뜻, 원인과 숙면하는 방법 요약

열대야로 잠을 제대로 못자는 날들이 이어지면서 온도 기준이 어느정도 되는 건지 궁금해졌습니다. 아침에 일어났는데 집 내부 온도가 29도인 날도 많아서 꽤나 당황스럽더라고요. 즉 밤에 실내온도가 떨어지지 않았다는 얘기니까요. 열대야란 무엇을까? 매년 여름이면 빠짐없이 들려오는 '열대야'. 열대야는 영어로 트로피컬나이트(Tropical night)라고해서 열대지방의 밤같은 기온을 뜻한다고 보면될 것 같아요. 열대지방은 아침기온이 25도 정도 된다고합니다. 열대지방은 열대기후가 나타나는 지역을 말하는데요. 대표적으로 적도 근처에 위치한 지역으로 1년내내 여름인 나라들을 떠올리면 됩니다. 예르들어 동남아시아, 남아시아, 중앙아메리카, 남아메리카북부, 오스트레일리아 북부 등입니다. 열대야라고 발표하는 기준 온도가..

건강노트 2022.07.18

카타르월드컵 조별 예선 및 16강, 8강, 4강, 결승전 경기 일정 시간 총정리

카타르 월드컵 날짜별 경기를 정리해봤어요. 카타르 월드컵은 2022년 11월 21일부터 시작해서 12월 18일까지 예정되어있습니다. 총 32개국이 8조로 나뉘어 조별 예선 경기를 시작합니다. 카타르 월드컵 경기 일정 예선전은 11월 21일부터 12월 3일까지 진행됩니다.그 후 16강, 8강, 4강전을 거쳐 12월 18일 결승전을 끝으로 카타르월드컵이 종료될 예정이에요. 경기일정 날짜 예선전 11.21-12.03 16강전 12.4- 12.07 8강전 12.09-12.10 4강전 12.13-12.14 3-4위전 12.17 결승전 12.18 관련글: 카타르 월드컵 출전 32개국 정보 보러가기 카타르월드컵 경기 시간, 시차 한국(서울)과 카타르(도하) 시차는 6시간 한국과 카타르 시차는 6시간으로 한국이 카타르..

생활정보 2022.07.17

콜라겐 영양제 먹어야하는 이유, 효능 요약 및 저분자 콜라겐 펩타이드, 달톤 뜻

콜라겐 영양제를 우리가 챙겨먹어야하는 이유를 효능 중심으로 요약해봅니다. 몇 주 전 가루 콜라겐을 구입해서 먹기 시작했어요. 탈모도 있고, 관절, 뼈건강을 생각해서 먹어보고 있습니다. 저는 아이허브에서 캘리포니아 골드 누트리션 콜라겐업 제품을 구입했어요. 워낙 판매량, 리뷰가 많기때문에 큰 고민안하고 사봤습니다. 알약, 분말 형태가 있는데 알약이 너무 크길래 분말로 사와서 요구르트에 타먹고 있어요. 콜라겐 영양제 먹어야 하는 이유는 무엇일까? 콜라겐을 먹어야 한다는 것은 알고 있지만 왜 먹어야하는지 구체적으로 잘 모르는 것 같아 찾아본 내용을 공유해봅니다. 콜라겐이란? 먼저 콜라겐이라는 것은 단백질의 한 종류라고 보면 될 것 같아요. 대표적으로 피부, 뼈, 힘줄, 연골, 치아, 척추 디스크, 근육 등에 ..

건강노트 2022.07.14

정선근 교수님 허리 디스크 통증 (요통) 원인과 낫는 법 영상 요약

정선근교수님의 허리통증에 대한 강의 유튜브를 요약해봅니다. 무려 100만 조회수를 기록한 서울대병원tv 영상인데요. 보는 링크도 아래에 첨부해둡니다. 정선근 교수님 진료를 보려면 예약자체가 어렵고, 1년은 기다려야 겨우 만날 수 있다고 하더라고요. 그런데 진짜 통증이 심하거나 심각한 상황이 아니라면 책이나 영상으로 공부를 하면서 지켜봐도 좋을 것 같아요. 정선근 교수님이 반복해서 말하는 것이 요통은 6개월 가만히 두면 통증이 없어진다고하잖아요. 서울대병원tv의 우리집주치의 영상이 매우 자세하고 친절해서 그내용을 요약해봅니다. 허리디스크 진단 후 10년정도가 지난 저도 계속 볼겸. 정선근 교수 허리 디스크 통증 원인과 치료법 허리디스크 진행과정이다. MRI찍어보면 어느정도 상태인지 알 수 있더라. 나는 밀..

건강노트 2022.07.14

실시간 태풍 위치 확인하는 방법 4가지 (어스윈드맵,윈디,기상청,아큐웨더)

실시간 태풍 위치 확인하는 방법 궁금해서 알아봤어요. 가장 간단한 방법은 우리나라 기상청 앱이나 홈페이지를 확인하는 것입니다. 꽤나 자세하고 실시간 정보가 있기때문에 도움이 되는데요. 안타까운 점은 우리나라 기상청에 대한 불신이 너무 크게 자리잡고 있는 것 같아요. 기상청에서는 우리나라 기상청의 분석과 예측이 더 맞는다고 홍보를 하고 있으나 오보청이라고 여전히 불리고 있네요. 최근에 '기상청사람들'이라는 드라마를 봤는데, 기상청사람들의 애환과 억울함 그리고 날씨예보에 크게 영향을 받는 수많은 사람들이 있다는 점이 꽤나 인상적이었습니다. 실시간 태풍위치 및 정보 확인하는 방법 실시간 태풍위치와 날씨 정보를 확인하는 방법을 몇 가지 소개합니다. 포털의 기상정보로 부족하다면 다른 방법도 시도해보세요. 1. 기..

생활정보 2022.07.13

지하철 약냉방칸 찾는 법, 피하는 법 (호선별 위치 총정리)

지하철 약냉방칸 위치 정보에요. 오랜만에 지하철 탔는데 너무 너무 추웠어요. 그래서 약냉방칸을 찾아봤어요. 일반 칸에 비해 냉방이 약하게 운행되는 약냉방칸에 대해 알아봤습니다. 지하철타고 출퇴근할 때는 지하철에 빠삭했는데, 오랫동안 자주 안타니까 가물가물하더라고요. 더워서 민소매, 짧은 바지입고 다니다보니 지하철에서는 또 춥더라고요. 어떤날은 약냉방칸을 피하고싶은 날도 있어요. 너무너무 더운 그런 날! 지하철 약냉방칸 어디일까? 지하철에 약냉방칸이 운영되고 있다는 사실은 지하철을 오래 타면 자연스레 알게 됩니다. 그러나 호선별로 어디에 있는지까지는 외우고 다니지는 않아요. 그냥 추우면 춥구나, 더우면 빨리 내리고싶다 이렇게 생각했던 것 같아요. 지하철 호선별로 약냉방칸 위치가 정해져있다고합니다. 그런데 ..

생활정보 2022.07.13