'건강노트' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

건강노트 96

비염 증상 (콧물, 재채기, 코막힘, 후비루), 원인은 무엇일까?

환절기가 되면서 비염증상을 겪고 있습니다. 원래 이런 증상이 없었는데, 작년부터 코가 건조한 증상을 시작으로 비염의 대표적인 증상을 겪고 있네요. 저처럼 비염은 갑자기 생길수도 있고, 갑자기 없어지기도 한다고해요. 제 가족은 비염으로 꽤 고생을 했었는데, 저와는 반대로 작년부터 비염이 없어졌습니다. 같은 공간에서 함께 생활했는데, 한 명은 없어지고, 한 명은 갑자기 비염이 생겼다는 것이 참 이상하죠. 비염이란? 비염은 급성비염, 만성비염, 알레르기성 비염이 있는데 만성/알레르기성을 구분하는 특별한 기준은 딱히 없다고 합니다. 우선 급성비염은 감기걸렸을 때 나타나는 일시적인 비염 증상을 가리키는 것이고, 만성비염은 1년 내내 비염증상을 겪는 것으로 보면 될 것 같아요. 우선 비염은 코 안에 염증이 발생한 ..

건강노트 2021.11.01

화이자 2차 접종 후기 (30대, 10월 13일 접종 후 날짜별 증상)

화이자 2차 접종 후기를 작성해봅니다. 죽다 살아나서 이제야 겨우 책상에 앉아보네요. 아 정말 오랜만에 많이 아팠습니다. 이렇게 아팠던 것이 언제였는지, 기억도 나지 않을만큼 격렬한 고통을 겪었네요. 저는 30대이고, 10월 13일 화이자 2차 접종 완료했습니다. 화이자 백신 1차 접종 후기: 백신 4가지 종류별 색상 화이자 백신 1차 접종 후기: 백신 4가지 종류별 색상 화이자 백신 1차 접종후기를 정말 간단히 작성해보려고 합니다. 왜 간단히 적냐하면, 아무일도 일어나지 않았기 때문입니다. 그저 대한민국 30대 한 사람의 후기라는 것만 참고해주세요. 그리고 jangsunote.com 지난 번에 포스팅을 작성했던 것처럼, 저는 1차 접종을 하고나서는 거의 통증이 없다고할 정도로 아프지 않고 무탈하게 지나..

건강노트 2021.10.15

런지 효과: 런지 자세 종류와 운동 효과 4가지

런지 효과를 알아봅니다. 런지는 한쪽 다리를 앞으로 하고 나머지 다리는 뒤쪽으로 쭉 뻗어 앞 쪽다리를 굽혀 앉는 동작입니다. 두 발이 앞 뒤로 위치한 채 앉는 동작까지 이어지기때문에 근육단력과 함께 균형감각이 필요한 동작입니다. 런지 운동이란? '런지'는 다리운동을 하는 자세로 허벅지, 엉덩이 근력을 강화해주는 운동입니다. 펜싱에서 많이 볼 수 있는 자세이기도 한데요. 펜싱 찌르기 공격에서 유래한 운동이라고 합니다. 요가에서도 많이 하는 자세이고, 홈트레이닝 영상에서도 흔하게 접할 수 있는 동작이라서 런지가 어떤 동작인지는 많이 알고 있을 것 같습니다. 런지 효과 런지 운동의 효과는 첫번째가 하체근육단력입니다. 런지 동작은 허벅지 앞쪽 근육, 허벅지 뒤쪽 근육, 엉덩이근육까지 강화할 수 있습니다. 특별한..

건강노트 2021.10.12

10월 제철음식 '대하' 효능 알고 먹어요

10월 제철음식 중 하나인 '대하' 효능을 정리해봅니다. 새우에도 많은 종류가 있는데, 그 중 '대하'는 보리새우과에 속하는 새우라고합니다. 색은 연한 회색이고 몸에 점무늬가 있는 것이 특징으로 수명은 1년이라고 하네요. 가을이되면 대하 철이 되면서 '대하'로 해먹을 다양한 음식을 찾게되죠. 맛도 맛이지만 대하에는 몸에 좋은 성분도 많다고하니 맛도 챙기고 건강도 챙기세요. 10월 제철음식 대하의 건강 효능 대하는 사실 가을인 9월부터 11월까지 많이 잡히는 제철이라고 합니다. 이때에 새우살에 단맛이 많이 나기때문에 가장 맛있는 시기라고 합니다. 면역력 강화 환절기에 보통 면역력이 약해지는 편입니다. 특히나 여름에서 가을로 넘어갈 때 기운이 없거나, 감기에 걸리거나, 비염이 생기는 등의 증상이 쉽게 나타날..

건강노트 2021.10.12

발무좀 증상, 원인, 주의해야할 생활습관, 전염성

발무좀 증상, 원인, 주의해야할 습관, 예방법 등에 대해서 알아봅니다. 가중 중에 한 명이 아무래도 발무좀인 것 같아서 증상을 찾아보게되었는데요. 발무좀이 전염될 수 있다고해서 충격입니다. 우리가 무심코 했던 일들이 무좀에 걸리게 되는 원인으로 작용할 수 있으니 주의해야할 것 같아요. 발무좀 증상 발무좀은 일반적로 발가락 사이에서 시작되는 진균 감염이라고 합니다. 다시 말하면 곰팡이균에 의해서 발생하는 피부병에 속하는 질환입니다. 따라서 발무좀 치료를 받고 싶으면 피부과에 방문해야합니다. 발무좀은 주로 꽉 끼는 신발 안에서 발에 땀이 많이 나는 사람들에게 흔히 발생한다고 합니다. 발에서 시작하지만 다른 부위로 퍼질 가능성이 있다는 점도 알아두어야합니다. 무좀의 일반적인 증상은 가려움증, 따끔거림, 작열감..

건강노트 2021.10.11

백신접종완료자 기준: 정확한 예방접종 완료일 계산방법

백신접종완료자 기준을 정확하게 확인해봅시다. 10월 말이나 11월부터는 방역정책이 '위드코로나'로 전환이 될 것으로 보입니다. 그렇게되면 코로나19 백신접종완료자에 대한 혜택이 크게 늘어날텐데요. 백신 인센티브는 오직 '백신접종완료자'에게만 적용될 것이라고 하더라고요. 즉, 단계적 일상회복을 누리기위해서는 백신접종을 완료해야한다는 뜻입니다. 그리고 "백신접종완료자"를 인증하기위해 접종증명서를 제출할 일이 많아질 것으로 보이고, 접종완료자 구분 기준을 명확하게 알아두어야합니다. 여기서 궁금한 점이 생기죠. 2차 접종까지 완료하면 그날부터 백신접종완료자가 되는 것일까요? 백신접종완료자 기준? '백신접종완료자'로 인정을 받기 위해서는 코로나 백신 2차 접종을 한 후, 2주가 지나야 합니다. 다시말해, 접종 당..

건강노트 2021.10.01
반응형