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건강노트 140

오메가3가 몸에 좋은 이유와 올바른 섭취, 선택방법

오메가3가 몸에 좋은 이유와 올바른 섭취, 선택 방법 오메가-3라고 하는 성분에 대해서 알아보려고 한다. 영양제로도 많이 먹는 이 성분이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 제대로 오메가3를 섭취하는 방법과 선택하는 방법도 함께 알아보자. 오메가3란 무엇일까. 오메가-3라고도 하는 이 성분은 지방산의 한 종류라고 한다. 오메가란 마지막, 끝을 뜻하는 단어이다. 이름이 붙여진 이유는 화학구조때문이다. 이름은 사실 중요한 것은 아니고, 오메가3의 작용에 대해서 알아야 한다. 지방산은 우리몸의 필수 요소인데, 몸에서 저절로 만들어지지 않는다고 한다. 이때문에 오메가3 지방산이 든 음식을 섭취해야하는 것이다. 오메가3의 효능 오메가 3는 혈액순환을 향상시켜 주기때문에 심장질환이나 성인병예방에 도움이 된다. 그..

건강노트 2020.12.23

중이염이 생기는 위치와 이유, 치료방법 총정리

중이염이 생기는 위치와 이유, 치료방법 총정리 갑자기 귀가 아프고 염증이 생겨 고름이 나오는 증상이 나타난다면? 우리는 중이염을 의심해봐야한다. 중이염이란 무엇인가, 어떤 증상인지 알아본다. 별이유없는데 갑자기 귀에 염증이라니. 너무 놀랍고 황당할 수 있다. 중이염이 생기는 위치는 귀 속에 있는 중이강에 생기는 질환이라고 한다. 급성 중이염과 만성 중이염으로 나뉘는데, 염증물질에 따라 화농성 중이염, 장액성 중이염으로도 나뉜다. 귀는 외이, 중이, 내이로 구분이 되는데 중이는 고막에서 달팽이관 사이의 공간으로 소리를 전달하는 역할을 한다고 한다. 중이염은 바로 이 중이에 염증이 생기는 것이다. 중이는 귀와 목구멍을 이어주는 관으로 하품할 때 열려서 기압을 맞춰주거나, 목에서 나쁜 물질이 귀로 들어가지 못..

건강노트 2020.12.21