'건강노트' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

건강노트 140

열대야 기준 온도, 뜻, 원인과 숙면하는 방법 요약

열대야로 잠을 제대로 못자는 날들이 이어지면서 온도 기준이 어느정도 되는 건지 궁금해졌습니다. 아침에 일어났는데 집 내부 온도가 29도인 날도 많아서 꽤나 당황스럽더라고요. 즉 밤에 실내온도가 떨어지지 않았다는 얘기니까요. 열대야란 무엇을까? 매년 여름이면 빠짐없이 들려오는 '열대야'. 열대야는 영어로 트로피컬나이트(Tropical night)라고해서 열대지방의 밤같은 기온을 뜻한다고 보면될 것 같아요. 열대지방은 아침기온이 25도 정도 된다고합니다. 열대지방은 열대기후가 나타나는 지역을 말하는데요. 대표적으로 적도 근처에 위치한 지역으로 1년내내 여름인 나라들을 떠올리면 됩니다. 예르들어 동남아시아, 남아시아, 중앙아메리카, 남아메리카북부, 오스트레일리아 북부 등입니다. 열대야라고 발표하는 기준 온도가..

건강노트 2022.07.18

콜라겐 영양제 먹어야하는 이유, 효능 요약 및 저분자 콜라겐 펩타이드, 달톤 뜻

콜라겐 영양제를 우리가 챙겨먹어야하는 이유를 효능 중심으로 요약해봅니다. 몇 주 전 가루 콜라겐을 구입해서 먹기 시작했어요. 탈모도 있고, 관절, 뼈건강을 생각해서 먹어보고 있습니다. 저는 아이허브에서 캘리포니아 골드 누트리션 콜라겐업 제품을 구입했어요. 워낙 판매량, 리뷰가 많기때문에 큰 고민안하고 사봤습니다. 알약, 분말 형태가 있는데 알약이 너무 크길래 분말로 사와서 요구르트에 타먹고 있어요. 콜라겐 영양제 먹어야 하는 이유는 무엇일까? 콜라겐을 먹어야 한다는 것은 알고 있지만 왜 먹어야하는지 구체적으로 잘 모르는 것 같아 찾아본 내용을 공유해봅니다. 콜라겐이란? 먼저 콜라겐이라는 것은 단백질의 한 종류라고 보면 될 것 같아요. 대표적으로 피부, 뼈, 힘줄, 연골, 치아, 척추 디스크, 근육 등에 ..

건강노트 2022.07.14

정선근 교수님 허리 디스크 통증 (요통) 원인과 낫는 법 영상 요약

정선근교수님의 허리통증에 대한 강의 유튜브를 요약해봅니다. 무려 100만 조회수를 기록한 서울대병원tv 영상인데요. 보는 링크도 아래에 첨부해둡니다. 정선근 교수님 진료를 보려면 예약자체가 어렵고, 1년은 기다려야 겨우 만날 수 있다고 하더라고요. 그런데 진짜 통증이 심하거나 심각한 상황이 아니라면 책이나 영상으로 공부를 하면서 지켜봐도 좋을 것 같아요. 정선근 교수님이 반복해서 말하는 것이 요통은 6개월 가만히 두면 통증이 없어진다고하잖아요. 서울대병원tv의 우리집주치의 영상이 매우 자세하고 친절해서 그내용을 요약해봅니다. 허리디스크 진단 후 10년정도가 지난 저도 계속 볼겸. 정선근 교수 허리 디스크 통증 원인과 치료법 허리디스크 진행과정이다. MRI찍어보면 어느정도 상태인지 알 수 있더라. 나는 밀..

건강노트 2022.07.14

에어컨 틀고 자면 머리 아픈 이유?

며칠 전부터 자고 일어나서부터 머리가 아프더라고요. 머리가 아플 일이 없는데 며칠 내내 편두통 처럼 오른쪽 귀 뒷쪽이 아파서 두통약을 먹었어요. 에어컨 틀고 자면 머리아픈 이유? 저처럼 에어컨을 틀고 자고 난 후 머리가 아픈 경우가 꽤 많은 것 같아요. 이게 밀폐된 공간에서 냉방기기를 오랫동안 켜두는 경우 나타날 수 있는 증상이라고해요. 냉방병의 증상으로 볼 수 있습니다. 냉방병 기본정보: 증상, 치료법, 대처방법, 원인 에어컨을 틀기시작하는 시기가 다가왔어요. 더운 여름에도 가디건이나 긴팔 옷을 챙겨야하는 이유가 있죠. 바로 냉방병이라는 어처구니 없는 이유인데요. 사람마다 더위를 느끼고 추위를 느끼 jangsunote.com 장시간 환기가 안되다보면 뇌로 가는 산소가 부족해서 머리가 아플 수 있다고해요..

건강노트 2022.07.12

더위먹었을 때 증상과 증상별 응급조치방법

더위먹었을 때 증상을 공유합니다. 며칠 전부터 머리가 아프고 컨디션이 너무 안좋아서 더위를 먹은 건가 싶더라고요. 더위를 먹는다라는 말은 더위 때문에 몸에 이상이 생기는 것을 말합니다. 재미있는 표현이죠. 더위를 먹었다. 가볍게 표현하지만 실제로는 꽤나 위험합니다. 더위먹은 증상 지구의 기후이상 탓인지 여름에는 점점 더 덥고, 겨울은 더 추워지는 것 같아요. 폭염은 짧게 왔다가는 것 같았는데 올해는 6월부터 폭염이 기승입니다. 얼마나 더운지 잘 모른채 외출을 했다거나, 외부에서 일을 하고나서 다음과 같은 증상이 나타난다면 더위를 먹은 것은 아닌지 의심을 해보는 것이 좋을 것 같아요. 심한 두통 피부 발열감 메스꺼움 무력감, 피로감 어지럼증 가슴 답답함 갈증 소화불량 온열질환 종류와 주요 증상, 대처법 요..

건강노트 2022.07.12

이갈이 보톡스 볼꺼짐 후기, 다시 맞는 주기는 언제일까?

이갈이때문에 치과에서 보톡스맞은 후기를 써봅니다. 며칠 전 치과에 다녀왔는데, 역시나 이갈이 증상이 지금 가장 큰 문제라고 해서 심난합니다. 약 8개월 전에 치과에서 이갈이때문에 보톡스를 맞았었어요. 아래 후기를 작성했고요. 이갈이 보톡스 후기, 치과에서 맞은 가격 (턱관절 장애) 이갈이 보톡스 후기, 치과에서 맞은 가격 (턱관절 장애) 이갈이 보톡스 후기입니다. 이갈이에 턱관절 장애가 있는 사람인데요. 증상을 겪은 지 오래되었는데, 턱이 단기간 아팠다가 안 아파지니까 방치를 했던 거 같아요. 그러다가 2주 정도 전에 치과 jangsunote.com 이갈이 보톡스 맞고 달라진 점? 보톡스를 맞고 나자 처음에는 갑자기 턱, 어금니쪽에 힘이 안들어가는 느낌이 들어서 신기했어요. 제가 늘 습관처럼 어금니를 꽉..

건강노트 2022.07.08